Kundalinijooga
lisää energiaa, mielen tasapainoa ja kehon liikkuvuutta
MIKSI KUNDALIINIJOOGA
Kundaliinijooga on kokonaisvaltainen kokemus. Siinä yhdistyvät hengitys, liike, ääni ja kehollisuus. Olen 20-vuotta harrastanut joogaa mutta viimeisen 10-vuoden aikana jooga on tullut osaksi elämääni. Harrastin ennen hathajoogaa mutta koin koko ajan, että siitä puuttui jotain. Kundaliinijoogasta olen saanut valtavasti voimavaroja, terveyttä, tyyneyttä ja selkeyttä elämääni. Se on monipuolinen, haastava, vahvistava ja avaava laji. Harjoituksen jälkeen tunnen olevani elossa ja täynnä energiaa. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan tätä joogalajia ennakkoluulottomasti, se saattaa yllättää sinut positiivisesti!
Palanen historiaa
Kundaliinijooga on vuosisatoja vanha joogamuoto, joka pohjautuu idän filosofioihin. Joogamuoto sopii myös vasta-alkajille ja arkipäivään kehon ja mielen kapasiteetin vahvistajaksi. Kundaliinijooga mm. vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi intuitiota ja auttaa kontrolloimaan tunnetiloja sekä mieltä. Se opettaa elämään tietoisemmin läsnä tässä hetkessä ja kasvattaa itseluottamusta ja oman sisäisen voiman valoa.
Kundaliinijoogaa kutsutaan mm. tietoisuuden joogaksi, (Yoga of Awarness). Se on ikivanha joogatekniikka, joka oli alunperin salassa pidettyä ja vain tietyn sisäpiirin harjoittamaa.
Nämä opit toi kaiken kansan tietoisuuteen Yogi Bhajan muuttaessaan 60-luvun loppupuolella Intiasta Yhdysvaltoihin. Elettiin kultaista hippi, peace and love-aikaa ja ihmiset olivat hyvinkin avoimena kaikelle uudelle ja henkiselle. Yogi Bhajan ymmärsi, että hänen tuntemistaan tekniikoista voisi olla suurta hyötyä näille aikakauden nuorille ja hän alkoi opettaa Kundaliinijoogaa Kaliforniassa. Tänä päivänä joogamuotoa harjoitetaan ja opetetaan ympäri maailmaa ja joogan sanoma elää vahvasti edelleen.
"Jokaisen syntymäoikeus on elää onnellista, tervettä ja pyhää elämää."
Tekniikka ja termit
Kundaliinijooga koostuu asennoista (asana), hengitysharjoituksista (pranayama), usein myös mantroista ja meditaatio-harjoituksista. Lisäksi mausteena voi olla myös erilaisia käden asentoja (mudra) ja kehon lukkoja (bandha)
ASANA = ASENTO
BANDHA = LUKKO
KRIYA = JOOGAHARJOITUS SARJA
MANTRA = TAVU, SANA TAI LAUSE, JOKA KESKITTÄÄ MIELEN HARJOITUSTA TEHDESSÄ
MUDRA = KÄSIASENNOT
PRANAYAMA = HENGITYS
JOOGAN HYÖDYT
Joogata voit vaikka kotona, tarvitset vain alustan ja hetken omaa aikaa. Jooga sopii myös lähes kaikille ikään ja osaamistasoon katsomatta. Yleisimpiä hyötyjä joogasta ovat:
· Lisää tyyneyttä ja kärsivällisyyttä
· Lisää tunteiden ja mielen hallintaa
· Ylläpitää terveyttä
· Lisää liikkuvuutta
· Vahvistaa hermostoa
· Kasvattaa itsetuntemusta ja myötätuntoa
· Kasvattaa itseluottamusta ja sisäistä voimaa
HUOMIOITAVAA
Hengitystekniikoita käytetään paljon, ne voivat tuntua aluksi haastavalta mutta kun huomaat miltä olo tuntuu harjoitusten jälkeen ja pääset kiinni rytmeihin, ne tulevat kuin luonnostaan. Jos mantrat tai laulaminen vierastuttaa, voit aina hyräillä tai vain kuunnella. Kundaliinijooga on kokonaisvaltaisempi ja meditatiivisempi kuin muut joogalajinsa, anna sille silti mahdollisuus yllättää sinut positiivisesti!