JOOGAA KOTONA AMMATTILAISEN TUKEMANA

Räätälöity jooga-ohjelma sinulle, tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan.

YKSILÖLLISESTI RÄÄTÄLÖITY JOOGA-OHJELMa

JOKAISELLA MEISTÄ ON TAVOITTEITA JA TOIVEITA. MITÄPÄ JOS SINÄ TEKISITKIN NIISTÄ JOOGAN AVULLA TOTTA?

HENKILÖKOHTAINEN JOOGA-OHJELMA ON APUNASI OLIPA TAVOITTEENASI 

  • päästä irti lievästä riippuvuudesta tai vanhasta tavasta, joka ei enää palvele sinua

  • saada enemmän tyyneyttä ja mielenrauhaa elämääsi

  • haluat tutustua kehoosi ja hyväksyä itsesi

  • haluat parantaa stressinsieto kykyäsi

  • parantaa särkynyttä sydäntäsi

  • haluat kiinteyttää kehoasi

  • parantaa kuntoasi tai parantaa urheilusuoritustasi

  • olla elinvoimaisempi ja terve

YHDESSÄ LUOMME SINULLE MAHDOLLISUUDEN TAVOITTAA KAIKEN, MITÄ SINÄ KOET JUURI TÄLLÄ HETKELLÄ ITSELLESI TÄRKEÄKSI

JOOGA-OHJELMA SISÄLTÄÄ

  • henkilökohtaisen ennakkotapaamisen toiveidesi ja tarpeidesi kartoitukseen

  • itse jooga-ohjelman joka sisältää harjoituksen, meditaation ja voimamantran sinulle

  • Saat kaiken materiaalin itsellesi

  • Suosituksia musiikkiin

  • Bonuksena jooga-päiväkirja sähköisenä

  • ohjaustapaamisen, jossa käymme yhdessä liikkeet, meditaation ja mantran läpi niin, että voit alkaa kotonasi toteuttamaan ohjelmaasi huoletta.

Jooga-ohjelman saat mukaasi sähköisenä, jos tapaamme kasvotusten saat sen suoraan mukaasi.

Halutessasi, voit tulla ohjaustapaamiseen useampiakin kertoja, jos toivot lisää ohjausta harjoitukseesi. (Eivät kuulu pakettihintaan). Tapaamiset toteutetaan etänä Teamsin avulla. Varaa aika ohjaustapaamiseen ajanvarauksesta tai tästä.

Jooga-ohjelmassa keskitytään pääasiassa yhteen tai korkeintaan kahteen asiaan kerrallaan. Jos haluat jooga-ohjelman useampaan tavoitteeseesi, suosittelen rauhassa toteuttamaan yhtä ohjelmaa vähintään kolme kuukautta nähdäksesi muutoksia elämässäsi. Muutos vaati joskus ponnisteluakin, mutta se on vaivan arvoista, koska sinä olet sen arvoinen!

Sinulla ei tarvitset olla aikaisempaa kokemusta joogasta, jotta voit tilata itsellesi oman ohjelman. Päinvastoin! Henkilökohtainen jooga-ohjelma tukee sinua omassa tavoitteessasi olit sitten vasta alkaja tai konkari.

MITÄ MUUT PITIVÄT JOOGA-OHJELMASTA?

“Oma jooga-ohjelma tuntui ihanalta. Tuli tosi levollinen, rauhallinen ja jotenkin tosi tyytyväinen olo aina kun sitä tekee. Se tuntuu myös tosi tärkeältä nyt mulle, että on ihan oma hetki omalle hyvinvoinnille ja ajatuksille. Tämä ohjelma kyllä tuntui, että osui ja upposi juuri sopivasti mulle nyt tähän hetkeen.

Välillä oli haastavaa pysyä rytmissä ja jatkaa ohjelmaa muutama tauko on tullutkin. Olen saanut omat jalat tiukemmin maahan ja pitänyt rajani haastavissa asioissa! Kiitos!!”

-Johanna

“Harjoitukset ovat parantaneet sitkeyttä. Olen erittäin mukavuuden haluinen, mutta minulle on ollut uutta jatkaa "sietorajan" yli ja kas kummaa, olo on parantunut ja jaksankin yllättävän pitkään. Harjoitukset ovat lisänneet venyvyyttä tiukkoihin lonkkiini, pystyn olemaan jo risti-istunnassakin ja nauttia siitä. Kehoni on hiljalleen muutenkin notkistunut, turvotukset ovat vähentyneet, olen nukkunut paremmin. Haluan jatkaa harjoituksia edelleen. Kiitos erittäin ammattitaitoisesta ja lempeästä ohjeuksesta!”

-Tuula

“Oma ohjelma on kyllä mielenkiintoinen ja huomaan, että on niin korvien välistä kinni millä intensiteetillä sitä tekee. Välillä on niin tiukkaa, musiikki auttaa kyllä tässä. Vaikutusta en ihan tarkkaan osaa sanoa, toki rauhoittanut ja vahvistanut ja varmaan paljon muutakin, kun tässä on ollut tätä stressiä ja ahdistusta ihan hurjasti. Luulen, että ois ollut paljon rankempaa ilman joogaa. Ja se huippu jttu, että tästä on tullut päivittäinen rutiini.”

-Kaija

“Oma jooga-ohjelma oli hieno juttu! Olen tykännyt siitä ja päättänyt tehdä sen 90 päivää. Teen kyllä paljon puolitettua aikaa mutta kuitenkin. Kiitos siitä. Olen tyytyväinen kaikenkaikkiaan!”

-Tuire

“Oma jooga-ohjelma on ollut mieluisa, kiitos!”

-Kreetta

kyselylomake, joka auttaa minua jooga-ohjelmasi tekemisessä

Varaathan lomakkeen täyttöön aikaa ja rauhallisen paikan.

Kyselyyn pääset tästä. Ennen kuin alat täyttää lomaketta, varaa sinulle sopiva aika etätapaamiseen, jossa käymme läpi täytetyn lomakkeen ja muita tarpeellisia asioita ennen jooga-ohjelman valmistumista. Varaa aikasi tästä!(klikkaa)

Jos täytät lomaketta kännykälläsi, käännä kännykkä vaaka-tasoon, lomake näkyy paremmin.

Kaikki keskustelemamme ja kirjoittamasi asiat ovat täysin meidän kahden välisiä ja luottamuksellisia. Olethan itsellesi rehellinen vastatessasi lomakkeen kysymyksiin, näin saamme yhdessä aikaan parhaan mahdollisen avun juuri sinulle.

Kiitos, että löysit luokseni, matkasi alkakoon!

Terkuin, Maaret

varaa ilmainen ohjaustapaaminen

Tapaaminen sovitaan henkilökohtaisesti jos olet Oulussa tai etänä Teamsin kautta. Voit varata ajan alta.